Большой успех и рост йоги объясняется необычайным сочетанием ее преимуществ. Не стоит тратить время на практики, которые не имеют ничего общего с этой древней индийской дисциплиной. Но давайте поближе рассмотрим, каковы самые важные преимущества йоги.
Преимущественные эффекты йоги
Она помогает обрести гармонию с телом, душой и разумом и выздороветь: йога уменьшает состояния тревоги и депрессии, поддерживает нас в тонусе и сохраняет здоровье. Число людей, которые предпочитают заниматься йогой, постоянно растет, восточная дисциплина, которая теперь стала чем-то большим, чем мода, представляет собой реальную тенденцию в новом образе жизни. Йогатерапия эффективна во многих областях.
Не говоря уже о том, что год за годом из первоначальной дисциплины йога разветвлялась на множество различных терапевтических вариаций, включая новую практику, оказывающую благотворное влияние на яичники, гипофиз и щитовидную железу и способную воздействовать на выработку эстрогена: гормональную йогу. Йога в Спб доступна уже сегодня по выгодной цене.
Достаточно изучить несколько уроков, чтобы укрепить мышцы спины и получить многочисленные преимущества, такие как снижение мышечной боли. Но йога также повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и полезна для сердца.
Уменьшает проявления тревоги и стресса
Йога помогает расслабиться и восстановить спокойствие. Она стимулирует нервную систему и уменьшает усталость. Практика также улучшает самовосприятие, повышая самооценку.
Научите использовать свое дыхание наилучшим образом
Практика йоги научит вас дышать лучше, глубже и менее импульсивно, что также позволяет телу расслабиться.
Увеличить концентрацию
Практика йоги требует большой концентрации, так как необходимо помнить различные позиции, чтобы завершить различные последовательности, не теряя связи между телом и разумом. Результатом является большая способность концентрироваться также в повседневной жизни и в выполнении различных действий и улучшение краткосрочной и долгосрочной памяти.
Борется с депрессией
Практика йоги позволяет вам найти физическое, психическое и духовное равновесие, а это, в свою очередь, позволяет вам обрести спокойствие. Она также успокаивает ум, уменьшая негативные эмоции и помогает лучше преодолевать боль.
Это отличная физическая активность
Практика йоги полезна не только для ума, но и для тела: различные выполняемые последовательности позволяют вам задействовать все мышцы и укрепить ноги и руки. Йога увеличивает эластичность тела и, как уже упоминалось, также позволяет найти облегчение при болях в спине. Не говоря уже о том, что тренировка тела с помощью выполнения различных последовательностей позволяет предотвратить любые контрактуры.