Почему появляется целлюлит, или гиноидная липодистрофия, как называют его врачи? Действительно, целлюлит - это серьезное заболевание, а не просто внешний дефект, связанный с увеличением объема подкожно-жировой клетчатки.
Микроорганизмы проникают в клетчаточные пространства через повреждения кожных покровов. Лимфатическая жидкость содержит клетки иммунной системы - макрофаги, которые поглощают болезнетворные микробы, ограничивая их распространение. Когда нарушается отток лимфы, происходит распространение воспалительного процесса.
Основная причина застоя лимфы - длительное бездействие мышц. В результате жировая ткань, пронизанная мелкими лимфатическими капиллярами, не получает достаточно питательных веществ и атрофируется.
Благодаря антицеллюлитному массажу разогреваются мышцы и восстанавливается лимфоток. Ускоряется обмен веществ, что способствует сжиганию жировых отложений, выведению шлаков и токсинов.Чтобы расслабить мышцы, нужно правильно дышать: глубокий вдох через нос, усиленный выдох через рот. Поступление кислорода необходимо для ускоренного расщепления жира. Руки должны быть расслабленными и теплыми. Для этого трут ладони друг об друга, встряхивают до ощущения покалывания в пальцах.
При желании используется массажное масло. На десять миллилитров базового масла (обычно оливкового) берется по две-три капли эфирных масел с антицеллюлитным действием. В зависимости от личных предпочтений могут подойти цитрусовые (мандарин, лимон), древесные (кипарис либо можжевельник) или цветочные масла (лаванда, розмарин).
Выполнять массаж мышц бедра можно сидя. Направление движений в сторону лимфоузлов, то есть вверх от коленного сустава. Обеими ладонями слегка похлопывают бедра, чтобы ускорить кровоток. Выполняют поглаживание зигзагообразными движениями и встряхивание поверхности ляжек, затем проводят глубокие сжимания в середине бедра, прощупывая пульс на артерии. Точечно массируют подушечками пальцев переднюю и заднюю область бедра, растирают ладонями. В конце встряхивают и разминают мышцы внутренней поверхности бедра.
При массаже живота важно расслабить брюшной пресс, чтобы качественно проработать мышцы, не задевая при этом внутренние органы. Самомассаж выполняется в положении лежа, при этом колени подогнуты. Начинают с круговых движений по часовой стрелке вокруг пупка. Выполняют поглаживания и растирания. Разминают мышцы в горизонтальном направлении, затем от подреберья вниз.
Мышцы ягодиц массируют в положении стоя, вес переносится на ногу, которую не разминают в данный момент. Самомассаж можно делать и лежа на боку, если есть необходимость. Начинают обычно с поглаживания и растирания, после этого выполняют глубокое трение и пощипывание. Используется большое количество массажного масла для разогревания глубокого мышечного слоя.
Процедуры проводятся в салоне под наблюдением специалиста. Также можно делать самомассаж в домашних условиях, если соблюдать все рекомендации. Есть и противопоказания к проведению разогревающего массажа:
- высокая температура тела;
- болезни, связанные с ухудшенной свертываемостью крови;
- склонность к кровотечениям;
- варикоз и другие заболевания вен нижних конечностей;
- ожоги, дерматиты;
- аллергические реакции на применяемые в течение процедуры компоненты.
В остальных случаях можно делать массаж дома самостоятельно.
Какова продолжительность лечебного антицеллюлитного самомассажа? От тридцати минут до часа, в зависимости от того, сколько раз в неделю проводятся процедуры. Оптимальный вариант - тщательный и непрерывный массаж длительностью около часа три раза в неделю.